ryż z

Ja porównałem do smaku tiramisu, no i kruche słodsze. W sumie od anabolic protein bananowego i truskawkowego też słodsze. Kruche, zdecydowanie bije anabolic truskawkę. Banan był dobry. Ja lubię słodycze więc to i lepiej, że białko słodkie. HMB, była okazja to kupiłem (licytacja, za 51zł), co prawda termin ważności minie za tydzień, ale co tam. [...]

[...] dobrze się bawić, chociaż wypiłem więcej, niż zakładałem na początku. Przed wyjściem zjadłem tortille LC z przepisu konia: 2 jajka, oliwa, wołowina 100g podsmażona na oleju ryżowym, trochę keczupu, 2 liścia sałaty, pomidor, papryka. Po powrocie wszedł twaróg, rano 30g WPC, jabłko. Później barszcz czerwony z 3 jajkami, ryż brązowy 100g, mintaj, [...]

I galaretka: whey, jajka II ryż, mielone, pomidorowy sos bc III jw. IV serca, pomarańcz, sałata, oliwa, ocet balsamiczny + suple, + zioła TRENING B Uginanie nóg siedząc 15x 9 15x 10 15x 11 +1 sztabka Łydki na koniku 15x 55kg 15x 60kg 15x 65kg +5kg i podwyższać na razie nie będę. trzęsły mi się jak galareta Wiosłowanie sztangą 12x 30kg 12x 35kg [...]

[...] są niektóre z deseczkami takimi niektóre całe (z "skarpetą") z tapami coś z imitacją tapów. 4kromki żytniego i 100g+ twarogu banan + danio : ) Obiad zapowiada się ryż +smażony kurak Obiad2 gotowany ****ak ryż kolacja Jajecznica z kurkami. Tak mniej więcej.Dzis muszę iść na zakupy i już zakupić produkty żeby moja dieta nie wyglądała [...]

/SFD/Images/2015/12/31/42c21316a873445ab54d98542624aeed.jpg DZIEŃ 41 dzien szybko zlecial . na treningu bardzo dobre samopoczucie. po wczorajszym leniuchowaniu duzo energii :). /SFD/Images/2015/12/31/3b0040fe67424927ae8f9c1cd57cc6f6.jpg TRENING 1 SIŁOWNIA 1.dociaganie z odstawianiem 2x20powt(60kg)2x15powt(66)kg1x10powt(76kg) 2.brzuszki lawka [...]

[...] Przed treningiem - 14g Xtend - 4g Beta ALanina Po treningu - 50g HOT - 10g EAA Xtra - 5g Kreatyny 15 min po - 30 g 100% Whey DIETA I-owsiane, rodzynki białko II-ryż brązowy pierś z Activfry sos chiński III jak wyżej IV -2 bułki orkiszowe polędwica łososiowa V - próbka ProLong [...]

TRENING 18.05.2012 wyciskanie na lawce poziomej lekko 20x10 60x6 75x8 75x8 z zatrzymaniami na klatce przysiad tylni 20x10 60x6 80x5 100x4 120x3 135x4 135x3 ciezkie wioslowanie 60x10 70x10 80x8 80x8 podciaganie sie na drazku podchwytem 3x10 uginanie ramion ze sztanga 3x12 trening w nastepnym tygodniu sie zmieni na splita gdyz narazie [...]

[...] chl.zytn.raz. 4,48 1,36 41,2 178 1 pomidor 0,99 0,22 3,96 19 herbata 0,33 0 0 0 Razem 28,32 26,09 46,99 514 ZĘBY 2 Sniadanie 11 (WYJĄĆ MIĘSO) jogurt -ryż na mleku 5,7 6,48 38,34 234 1 pomidor 110g 0,99 0,22 3,96 19 garść orzechów wł. 30g 4,8 18,09 5,4 194 marchewka 150-200g 2,2 0,4 18,75 63 Omega 3 [...]

[...] incline 15(duża brama 9): 10x9,7 7.5x10.5 + partcials 6. Cuffed front rise: 17.5x9 15x11+3 7. Dipsy: CCx11,9+1 Micha: 1. Kura, wpi, kleik, porzeczki mrożone 2. Wpi, ryż, dżem 3. Kura, ryż, pomidor 4. Kura, owsiane, pomidor 5. Kura, wafle ryżowe, ogórki konserwowe 6. Kura, owsiane, ogórki konserwowe Wróciłem do wyciskań hantlami i [...]

[...] pain free możliwe, że na następnym treningu wracam do siadów, zobaczymy na jak długo... Hacka niestety nie maja, wiec zostaje smith. Micha: 1. 200g kura, 25g wpi, 25g wafli ryżowych, 100g kleik ryżowy, 50g pomidor(pre) Intra: 15g eaa, 20g dekstrozy, 10g kreatyny, 10g cytruliny, 2g tauryny, sól 2. 75g wpi, 125g ryż, 130g porzeczek mrożonych, 50g [...]

[...] free możliwe, że na następnym treningu wracam już siadów, zobaczymy na jak długo... Hacka niestety nie maja, wiec zostaje smith. Micha: 1. 200g kura, 25g wpi, 25g wafli ryżowych, 100g kleik ryżowy, 60g dżem niskosłodzony, 50g pomidor(pre) Intra: 15g eaa, 20g dekstrozy, 10g kreatyny, 10g cytruliny, 2g tauryny, sól 2. 75g wpi, 125g ryż, 130g [...]

[...] podchwytem: 55x15,15,14 7. Reverse dB fly’es w opadzie: 8x15,11+1 6x15,15 8. Facepull z góry: 15x16,16,16,16 Szama standard: 1. Indyk, wpi, kleik ryzowy, wafle, dżem 2. Wpi, ryż, maliny mrożone, wafle, dżem 3. Indyk, ryż 4. Indyk, kleik ryzowy 5. Indyk, ziemniaki 6. Indyk, owsiane Zmieniony przez - M.I.C.H.U w dniu 2020-11-09 23:22:30

[...] 14x15,11 12x15,15 6. Crucifix(12): 5x15,15,15,13 7. Dipsy: +5x10,10 CCx13 8. Odpychanie palcami od platformy: 170x15,15,11,10+drop 9. Brzuch Szama: 1. Indyk, wpi, kleik ryżowy, wafle, maliny mrożone, banan 2. Wpi, ryż, porzeczki mrożone, dżem, kangusy 3. Indyk, ryż 4. Indyk, ziemniaki 5. Indyk, kleik ryzowy 6. Indyk, kleik ryżowy albo [...]

[...] incline: 90x8 80x10 70x11 4. Cable fly’es mała brama(31): 15x15,11 12.5x15,15 5. Wznosy w bok hammer(7): 45x12,12,9+drop 6. Crucifix(12): 4x15x5 7. Dipsy: 3xCC 8. Brzuch Szama: 1. Indyk, wpi, kleik ryżowy, wafle, dżem 2. Wpi, ryż, jabłko, dżem, wafle, kangusy 3. Indyk, ryż 4. Indyk, kleik ryżowy 5. Indyk, ziemniaki 6. Indyk, kleik ryżowy

[...] kablem zza glowy 40x10 30x10 -Prostowanie z kablem oburącz 40x12.5 30x14.5+RP - Spiecia brzucha 3s Micha: 1. 6 białek, 50g szynka, 90g kleik, 65g borówki 2. 90g wpi, 125g ryż 3. 175g kura, 100g ryż, 150g lodowa, Bbq keto 4. 175g kura, 75g kleik, 150g lodowa, Bbq keto 5. 175g kura, 50g wafli, 10g masła orzechowego, 150g lodowa, Bbq keto 6. [...]

monkey zgadzam się z Tobą w 100%, zobacz na przyklad komponujemy sobie taki posiłek: Tuńczyk, ryż i oliwa z oliwek ;) Niby kazdy powie no super hiper zdrowo a jakby tak przeanalizować mocniej to tak, tuńczyk pełen rtęci, ryż biały też ma jakąś tam zawartość metali ciężkich przez to jak jest hodowany a jak oliwę z oliwek kupisz najtańszą z [...]

8.30-9.30 1.-pl.owsiane -mleko -3 jaja (jajecznica lub na twardo) -pieczywo razowe/pelnoziarniste DODAJ ORZECHY LUB INNYCH TŁUSZCZY A TAKŻE WARZYW 12.00-12.30 2.-serek wiejski (do tego troche warzyw:rzodkiewka,szczypior,ogorek) -pieczywo pelnoziarniste/razowe/grahamka -szynka z indyka/kurczaka/poledwica sopocka -maslo OK 15.00-15.30 3.-ryz [...]

[...] znalazłem jeszcze w starym temacie Twoje zdjęcia po roku ćwiczeń i powiem Ci ze wyglądam podobnie(sylwetka b. podobna) też po roku. Czytałem też, że jadłeś wtedy kurczaka ryż brokuły z przypraw oregano i bazylie z zegarkiem, a forma się nie polepszała. To mi trochę przypomina moją sytuacje, dodam tylko jeszcze, że też jestem po karierze [...]

[...] trenujących dla siebie, którzy mogą dobrze wyglądać a jeść nieco czasem nieco mniej wskazane rzeczy. Nie sposób na prązki na dupie. Co nie znaczy ze uważam ze tylko ryż, kura i brokuła. Kwestia teraz owoce, nabiał -> zdrowe / nie zdrowe? dla mnie czy dla Mariusza jest to ok, jeśli dobrze tolerujemy nabiał. Dla zatwardziałych nie. JA [...]

[...] w diecie 200g B 250g W i w zasadzie T z 2 jajek. Dziś w zasadzie już święta i wiem, że będę te dwa dni jadł (noże nie tak jak kiedyś ale na pewno nie będzie to kura i ryż :P ) i tu mam pytania: dosypywać do kawy białka żeby było go jednak więcej bo wiadomo, że z jedzenia świątecznego będzie go mało, czy się tym nie o przejmować te 2dni a [...]